Cara Mengurangi Perut Buncit

Cara Mengurangi Perut Buncit – Semua hal yang di lakukan berlebihan tidak baik. termasuk dengan makan. makan yang berlebihan selain dapat menyebabkan mual, juga akan menyebabkan perut buncit. Karena makan yang terlalu berlebihan bisa menimbulkan penyakit dan masalah seperti perut buncit. karena memiliki perut buncit di pandang dari sudut manapun tidak akan memberikan manfaat, yang di dapatkan hanyalah kerugian saja. jika sudah memiliki ukuran perut buncit yang terlalu berlebihan atau terlalu besar, maka yang bisa di lakukan hanyalah mengurangi nya saja. karena dengan mengurangi secara perlahan lahan bisa mengatasi nya dengan tuntas.

perut buncit

perut buncit

Cara Mengurangi Perut Buncit

  • Menggunakan piring kecil

Untuk yang baru mulai ingin melakukan cara mengurangi perut buncit akan aneh pasti nya menggunakan piring kecil. Karena piring juga sangat memberikan pengaruh untuk meningkatkan porsi makan. untuk itu jika menggunakan piring kecil maka makanan yang akan di ambil jumlah nya juga akan lebih sedikit, jika di bandingkan dengan menggunakan piring yang lebih besar.

  • Mengurangi makanan goreng

Sudah mengetahui nya kan jika makanan yang di goreng akan meningkatkan perut buncit lebih cepat. Untuk itu coba mulai mengurangi makanan yang di goreng. Karena akan sulit pasti nya jika langsung menjauhi makanan yang sudah menjadi kesukaan sehari hari. jika biasa nya makanan di goreng satu porsi, untuk langkah pertama bisa mengurangi nya menjadi setengah porsi.

  • Kurangi jam tidur siang

Tidur siang memang bagus untuk meningkatkan kecerdasan, tetapi tidur siang yang bagus hanya 30 hingga 60 menit saja. jika berlebihan sehingga mengganggu siklus tidur malam, juga akan membuat perut semakin buncit, karena yang bagus pada siang hari melakukan berbagai aktifitas. Untuk awal melakukan ini memang akan sangat berat, dan bisa menyebabkan pusing kepala karena menahan rasa ngantuk. Jika di lakukan dengan konsisten akan jauh lebih baik.

  • Minum sebelum makan

Jika sudah mengganti ukuran piring, maka baik nya lagi juga minum satu gelas pada setiap sebelum makan. waktu yang tepat adalah 15 menit. Sehingga akan membantu perut anda lebih mudah kenyang, dan tidak makan secara berlebihan.

  • Makan buah sebelum makan

Setelah meminum air sebelum makan, dengan mengkonsumsi sedikit buah juga akan baik untuk melancarkan pencernaan. Jangan khawatir akan kenyang sebelum jam makan mulai, karena proses pencernaan buah hanya memerlukan waktu yang sedikit, sehingga tidak akan memberatkan sistem pencernaan.

  • Makan tidak terburu buru

Makan dengan perlahan lahan atau tidak terburu buru juga baik untuk cara mengurangi perut buncit. karena makan dengan perlahan akan mengeluarkan enzim yang baik, dan bisa memberikan waktu untuk gigi sehingga mengunyah makan lebih halus. Karena itu makanan akan mudah di cerna dan tidak akan membuat perut menjadi buncit.

  • Menu makan

Menu makan juga harus diatur jika ingin mengurangi perut buncit. jika biasa nya hanya makan dengan menu sayur yang sedikit. Maka mulai sekarang bisa dengan menambahkan menu sayur yang lebih banyak dari sebelum nya.

  • Mengurangi makanan yang tinggi serat

Makanan yang tinggi serat seperti daging merah akan membuat tubuh susah untuk mencerna nya. oleh sebab itu jika ingin melakukan cara mengurangi perut buncit bisa juga dengan mengurangi mengkonsumsi daging. Mengurangi nya bisa dengan hanya makan daging hanya sekali dalam seminggu, dan berlanjut hingga perut buncit berkurang.

  • Makan nasi merah

Cara mengurangi perut buncit juga bisa dengan mengganti makanan pokok nasi putih menjadi nasi merah yang rendah kalori dan rendah lemak. Sehingga akan mengurangi volume perut yang besar akibat jumlah lemak atau jumlah kalori.

  • Jangan kelaparan

Mencegah perut kelaparan juga bisa menjadi cara mengurangi perut buncit, karena ketika perut lapar akan mendorong keinginan untuk memakan berbagai makanan. Kelaparan yang di biarkan juga bisa menyebabkan penyakit maag. Sehingga tidak baik untuk di lakukan. Dan untuk menghindari kelaparan juga sebanyak tidak menganjal perut dengan ngemil. Karena usaha yang di lakukan untuk mengurangi perut buncit akan sia sia.

Buah Untuk Mengurangi Perut Buncit

Ada jenis buah yang bisa membantu untuk mengurangi perut buncit, sehingga cocok untuk di konsumsi sehari hari. dan jenis buah nya sebagai berikut :

  • Semangka

Semangka cocok untuk seseorang yang sedang menjalani cara mengurangi perut buncit. karena buah semangka akan membantu untuk melancarkan pencernaan dan membawa lemak keluar melalui air seni. Karena hampir ke seluruh buah semangka mengandung air.

  • Pepaya

Selain jambu yang memiliki vitamin c, buah pepaya juga memiliki kandungan vitamin c yang banyak sehingga sangat bagus untuk di konsumsi untuk mengurangi sariawan. Selain itu juga pepaya sangat cocok untuk di konsumsi untuk cara mengurangi perut buncit, dan akan membantu mengeluarkan lemak melalui fases.

  • Anggur

Anggur adalah buah yang bisa di konsumsi pada saat pagi hari sebelum makan pagi atau sarapan. Karena angur juga akan mengurangi lemak yang ada di dalam perut.

  • Strobery

Buah strobery sangat bagus untuk mengurangi lemak yang ada di dalam perut. Akan lebih bagus jika mengkonsumsi strobery pada saat pagi hari.


>>> Cara Mengurangi Perut Buncit secara Alami dan Aman, Klik disini!


This entry was posted in Uncategorized and tagged , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *